عن حاسبة النوم
يمرّ النوم بدورات تستغرق كل منها نحو 90 دقيقة. الاستيقاظ في نهاية دورة أسهل من الاستيقاظ في منتصف النوم العميق، لذلك تقترح الحاسبة أوقاتًا تتوافق مع نهاية الدورات، مع احتساب الوقت الذي تحتاجه لتغفو.
نصائح
- يحتاج معظم البالغين إلى 7–9 ساعات من النوم، أي خمس أو ست دورات. اعتبر الأوقات إرشادية فطول الدورة يختلف من شخص لآخر.